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如何处理负面情绪 对付负面情绪的办法

内蒙古11选5投注:海丽斯-亲朋好友 内蒙古11选5投注:亲朋好友小编 时间:2019-10-31
我有一个对付负面情绪的办法,就是给自己设定一个身体程序:一旦出现某种情绪,就自动触发某个动作。

这个“程序”可以是生气就去背单词,可以是焦虑就去看书,也可以是伤心就去挣钱。总之,就是一个能让你转移注意力又有长久收益的行为。

虽然听起来很老土,但确实是我试过且证明很有用的方法。因为情绪是看不见摸不着的,但行为可以。

一开始我只是为了转移注意力,才给自己设定了某个程序。但最近我发现,自己一旦出现某种情绪,大脑就会立马进入到触发动作的那一步。

因为无论是行为还是思维,人总是会有惯性的。

一件事只要你坚持的足够久,练习的足够多,它就会变成一个潜移默化的习惯,就会成为一种自然而然的条件反射。

也就是说,熟练之后你分配给负面情绪的时间会越来越少,而分配给提升自己的时间会越来越多。

别难过太久,伤心就去挣钱。

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